מתי הזמן הטוב ביותר ביום לאכול זרעי שומשום?

שַׁחַר
בוקר הוא זמן טוב לאכול זרעי שומשום. לאחר שנת לילה, הגוף צריך לחדש אנרגיה וחומרים מזינים כדי להתחיל את היום. זרעי שומשום עשירים בחלבון, ויטמינים ומינרלים וחומרים מזינים אחרים. לאחר שסומשום זרעי שומשום כחלק מארוחת הבוקר שלך, כמו לפזר מעט אבקת שומשום על שיבולת השועל שלך, או לאכול כמה עקיצות של משחת סומסום, חומרים מזינים אלה יכולים להיספג ביעילות על ידי הגוף, לספק לגוף אנרגיה ולסייע בשיפור חילוף החומרים. יתר על כן, תפקוד מערכת העיכול פעיל יחסית בבוקר, ויכולת העיכול חזקה, מה שתורם לעיכול ולספיגת חומרים מזינים של שומשום.
רֹאשׁ הַמֶמשָׁלָה
סביב 3-5 pm, רמת הסוכר בדם של הגוף עשויה לרדת, וקל להרגיש עייף. אכלו כמה זרעי שומשום בשלב זה כדי לחדש את האנרגיה. השמן בזרעי שומשום יכול לספק תחושה מסוימת של מלאות, להקל על הרעב אחר הצהריים וגם לעזור לייצב את סוכר הדם. לדוגמה, אכילת קומץ קטן של שומשום או חטיפים קטנים המכילים שומשום, כמו סורגי סומסום, לא רק יכולה לספק את התיאבון, אלא גם להשלים את הגוף עם תזונה, לעזור לאנשים להחזיר אנרגיה, לשפר את העבודה או ליעילות המחקר.
עם זאת, למרות ששומשום עשיר בחומרים מזינים, בשל השומן הגבוה והקלוריות שלו, יש לשלוט על כמות הצריכה כראוי כדי למנוע צריכה מוגזמת של קלוריות המובילות לעלייה במשקל ובעיות אחרות.